旦那様がお土産に買ってきてくれました♪
なかなか美味しいｗ

それにしても、ヘルシーなノンアルコール飲料が増えてますね。

これでいつ妊娠しても安心！？

体重増加は“むくみ”が原因かもしれない。
“むくみ”で急に１～２ｋｇ増えてしまうこともあると聞いた。

妊婦の場合、妊娠中毒症の恐れもあるんだって。ひぃぃぃ。

ギュッと掴んだ跡が戻らない、このパンパンパーーーンとむくんだ足を何とか解消せねば！
…むくみ対策を調べたところ、やはり「塩分を控えた食事」が必要らしい。

まずは調味料を見直そうと、スーパーであれこれ製品を手にとってはラベルチェック。
「塩分控えめ」の文字探しにも必死です。

これまで値段を重視していたから気付かなかったけれど、塩分量ってちゃんと表記されているのね。
中には「Ｎａ」「ナトリム」の表示しかなくって、塩分がどのくらい含まれているのかわからないものあった。

・・・自宅に戻ってからちょっと調べてみました。
食品に含まれるナトリウム量が分かっているとき、塩分相当量(グラム、g)は、ナトリウム量(g)の2.54倍で求められる。但し、食品にはアミノ酸塩などの形でもナトリウムは含まれるため、塩分相当量は実際に食品に含まれている食塩量に比べて若干大きくなる。
（Wikipediaより）

結局、「塩分控えめ」の味噌とだしの素、利尿効果のある「カリウム」を多く含んだバナナの他、栄養価の高いかぼちゃ、きな粉、ヨーグルトを購入しました。

それと、小豆も！

大豆製品は妊婦の食生活にオススメ～と雑誌で知り得ました。
それに、ゆで小豆を子供用茶碗１杯ほど食べるとむくみが解消されるんだって。モノは試し！

でも、小豆をゆでたことなんて無いから、失敗を恐れて缶詰も買っておきました。

小豆がやわらかくなるまで茹でるのは１時間近くかかるようなので、夕食は缶詰のゆで小豆とかぼちゃの煮物に。

かぼちゃの煮物は、砂糖を入れず、だしの素と少量の醤油＆酒でじっくり煮込みました。
薄味だけど美味いじゃんっ！

一方のゆで小豆は、甘い。甘すぎっ。
砂糖がたっぷり使われているんだろうな～(塩も入っている…)

ゆで小豆の作り方を見ると、最後に砂糖と塩で味を含ませていましたが、ワタシは一切加えないぞ。

灰汁抜きと差し水を繰り返して完成したゆで小豆は、冷ましてラップに包み冷凍庫へ。

食べるときは、きな粉をまぶそうかな。
…茹でただけでたぶん美味しくはないだろうけれど、むくみ解消＆体重管理に効果があるなら我慢できるわっ。

今までダイエットは続かなかったけれど、“愛子２００８”のことを思えば頑張れる。
これが母性！？芽生えた？？

結局、馬券を買ったレースは惜敗…はぁぁ。
5週連続のG1の内、3回も競馬場に行ったけれど、1レースも当てられなかった…むぅぅ。

ただ今、競馬場から自宅方面へ、多摩川沿いをトボトボ歩いてます。節約。そして、ダイエット。

【続報】
自宅まで約2時間かけて歩きました。ヘロヘロ。
サンダルで歩いていたのでキツかった。ボロボロ。

でも。

昨日今日と連続で喧嘩して嫌ーな感じの二人も、こんだけ一緒に歩けば、最後には笑顔♪
良かった、良かった。

楽天市場で購入したダイエット食材満載の福袋BOXです。正月の真っ最中に買いました。

週末に向けて頑張るぞぉ！

気分転換にお昼はひとりカフェしてます。
珍しく朝ごはんを食べ過ぎたので、まだお腹イッパイ。

でも、腸(ハラワタ)は煮え繰り返ってます(*’へ’*)

実は、またしても佐川急便がらみの配送トラブルでクレーム電話をかけ終えたところなんです。

私はどうも佐川急便との相性が悪く、これで3度目のバトル(*｀ε´*)ノ＿彡☆バンバン！！
二度あることは本当に三度あるんですね。

話すと長くなりますが、話します（ё_ё）

夏太りに悩む乙女な私は、ダイエット食材を購入したわけですよ。
なのに、指定した日に食材が届かない！

もう1日待ってみたのに届かない！！

不在のお知らせみたいなものも無いから、宅配会社に問い合わせられない！！！

これじゃ、ダイエットできないじゃん(￣ー￣)ｏ゛
(他の要因はここでは無視。)

注文控えを確認したら、土日はカスタマーセンターが休みで連絡しようがない。
お店のホームページをもう一度見てみたら、宅配会社が佐川急便であることが判明…もぉぉぉ、またかよ?！○｀ε´○）

で、今朝。
さっそくお店に怒りをぶつけたんですin会社の給湯室。

そしたら、「こちらの発送手続きは完了しておりますので、お客様から佐川急便にご連絡ください」だって。

佐川急便とまでバトルなんてしたくない私は、10分近く文句を言い続け、お店から佐川急便に連絡し必ず届けさせるよう約束しました。やや強迫（￣△￣#）

はぁぁぁ……つ、疲れた。

好きな音楽と雑誌で癒してもらおうっと。
(ま、携帯の待受にいる千原ジュニア様を見るだけでだいぶ癒されるけどね。)

大雨災害に備えて確保したわけではありません。

ダイエット用に購入したミネラルウォーターです。

雑誌でウォーターダイエットの記事を見かけて以来、ここ最近は意識して水を多めに飲んでいました。

実は、2年前にも同じようなことをしていて、そのときは全く体重が減らず、むしろむくみが気になって途中でやめたんです。

そのときは、市販の水を凍らせていたのですが、どうやらそれが良くなかったらしい。極端に冷たい水は胃腸などの内蔵に負担がかかるんだって。

今回は無糖の炭酸水を飲んでます。リフレッシュ効果が高く、血行不良を和らげて代謝を高めてくれるらしい。

私は炭酸が好きなので、これはラッキー。

さらに硬水のほうがダイエット効果が高いというので、ネットで検索して取り寄せたのがこれ、イタリア産の“ヴィトロガッティ”。

硬度がかなり高く（あのコントレックスよりも上）、ドキドキしながら飲んでみたら…微炭酸で、独特の重い味わいが気になる。炭酸がもっと強ければいいのに～。

何はともあれ、朝晩グイッと飲んでスッキリBODYを目指します。